【战“疫”日记】 专家讲解失眠、多梦、白天总是犯困没精神等睡眠问题的化解方法

1月29日下午，河北省第六人民医院睡眠医学科主任贾海玲在医院官方头条号“开心医生六哥”直播间进行科普直播，主要讲解了关于失眠的原因及解决方法，希望能通过网络直播的形式为正遭受睡眠障碍痛苦折磨的您排忧解难，解开失眠的困扰。

我们人人都需要睡眠，但如何睡得舒服，睡得健康，里面却有许多学问。如果以每天睡眠8小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果长期维持每天不足6.5小时的睡眠，会缩短寿命。而失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。

可以说，睡眠与我们的健康息息相关，不容小视。如果您睡眠不好，一定要找到自己失眠的原因并对症下药。