和心理急救者说几句悄悄话
--致心理急救者的一封信
一场猝不及防的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，将鼠年的春节气氛冲击得荡然无存。在这场没有硝烟的战场上，我们的医务工作者纷纷请缨，舍小家、为大家逆行而上，日夜奋战坚守在抗击新型肺炎的一线阵地上，捍卫着治病救人的天职。
战“疫”最前线，需要大量专科医生和护士，也需要大量心理医生，也就是心理急救者。在此，我和你们说几句悄悄话。
心理急救者即时提供着关怀和支持，即使有着丰富专业和个人的经验，通过帮助他人来提升满足感，但同时也可能导致自我身心的耗竭。在决定是否参与救灾工作前,你应该考虑你做这类工作的慰藉能力（注：在悲伤或痛苦的时候给予希望或帮助的能力），以及你当前的健康状况、家庭和工作情况。请心理急救者投身救助工作之前充分做好准备工作。
个人因素评估：在提供心理急救的过程中，可能会经历的多种不同情况，评估自己的慰藉能力：
*为体验着强烈痛苦并伴有尖叫、歇斯底里的哭泣、愤怒或退缩等极端反应的求助者工作。
*在不同于平常的环境下工作。
*在混乱的、不可预知的环境下工作。
*接受非心理健康方面的工作（比如分配水、喂食、打扫地面）。
*在没有监管性的环境下工作。
*为来自不同文化、民族、阶级、信仰的求助者提供帮助。
*在危险、状况不明的环境下工作。
*与不愿接受心理健康支持的个体工作。
*与不同互动风格、不同工作方式的专业群体合作。
健康因素评估：评估你当前的身心状况，以及在灾难环境下可能影响你长期工作的一切情况：
*近期是否安排有手术或是否有药物治疗。
*近期是否有情绪或心理问题。
*是否在过去 6—12 月内经受人生的重大变化或丧失。
*曾经受早期丧失或其他负性生活事件。
*是否有可能阻碍你工作的饮食禁忌。
*是否有保持长时间精力充沛并忍受身体疲倦的能力。
*如果你需要药物，请准备好足够的药物以满足任务期间乃至多余几天的需要。
家庭因素评估：在灾难情境下，评估你的家庭对你将提供心理急救一事的应对能力：
*你的家庭是否做好了与你分离几天或数周的准备？
*你的家庭是否接受了你将在一个不可预知的危险环境下工作的事实？
*当你离开并长时间工作的日子里，是否有家人或朋友承担你的家庭责任与义务？
*是否有一些未解决的家庭或人际关系问题会影响你的救助工作？
*在你完成救灾工作之后，是否会有一个良好的支持性环境欢迎你的归来？
工作因素评估：评估提供心理救助可能对你的工作生涯产生的影响：
*你的领导是否支持你对心理急救服务的兴趣？
*你的领导是否允许你离开你的工作？
*你的领导是否允许你利用假期或者其他非工作时间成为一个心理急救者？
*你的工作职位是否足够的灵活，允许你 24－48 小时随时服从任务？
*你的同事是否赞成你的缺席并在你回来的时候表示欢迎？
个人、家庭、工作与生活计划：如果你已决定参与救灾工作，请花点时间进行准备，落实以下相关责任：
*家庭和其他家庭成员责任。
*宠物照顾责任。
*工作责任。
*社团活动责任。
*其他责任和顾虑。
