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李兴艳:保持良好心态 做好考生“后勤部长”

添加时间:2020-07-07 09:51:47  浏览次数:

保持良好心态 做好考生“后勤部长”

    高考之压,不仅存在于考生之中,还让众多考生的父母坐立不安、紧张无措。“在我们接听的热线电话中,很多父母明显比考生显得更加焦虑,”“这种焦虑不仅不利于考生备考,甚至会加重考生心理压力,从而影响高考时的正常发挥。”应对高考压力,别忽略了父母的心理调节。
    家长太紧张,怎么办?
    开通“中高考阳光减压热线”短短十来天内,就接听到499人次的咨询来电,“其中,学生来电116例,占23.25%;父母来电383例,占76%,而母亲来电则占到80%以上。这说明,父母、尤其是母亲更为紧张,同时也说明父母对考生的关注度过高。”物极必反,很多时候,父母的过度关注与紧张,反而会加强考生的紧张心态,甚至引发他们的逆反、放任等情绪,从而影响考生成绩。
    针对过分焦虑的考生家长,给出一些有效的调节方法。
    充分相信考生。“其实,初高中生已经有了自我排解与管理的能力,家长们一定要相信他们,要明白孩子们长大了,他们自己可以找到一个适合的渠道去排解自己的紧张情绪。”更多时候,家长只需在旁边默默关注,给予考生充分理解与信任。
    转移注意力。当考生家长因过度关注高考而表现出持续的紧张、不安时,可通过呼吸放松法等技巧进行及时调整,“同时,家长应将关注焦点进行转移。”举例说,高考虽然是人生大事,但作为家长,也不能将全部精力倾注于此,要有自己的生活和工作。考生家长可以尝试着约一两个老朋友逛逛街、或者看一部电影,甚至可以短暂的出去游玩,“专注力转移后,心情会更放松。当再次面对考生时,无论沟通还是日常照顾的效果可能都会更轻松、和谐。”、
    考生不愿与家长沟通,怎么办?
    当考生出现不想与父母沟通、不愿与人说话的情况时,父母就要考虑是不是紧张、焦虑引起的了。“家长应充分了解这个年龄段孩子的心理特点,然后有的放矢地去帮助他们。”高中生的心理特点为既有反抗性又有依赖性,封闭性与开放性并存。“此时的依赖更多是心理方面的,而不再是生理上的。这时,需要父母像心灵导师一样与他们进行沟通。同时,这个年龄段的孩子是封闭性与开放性并存的。他们勇敢却又胆怯。”“这个阶段的孩子可能表现得不太愿意跟家人说话,但他们并不是真的封闭了,其实他们的内心波涛汹涌,他们想有可以推心置腹的朋友去交谈。这时,家长可以利用这一点,与孩子向朋友一样,轻松地、开放式地进行沟通,从而一起为高考畚斗、加油!”
    同时,当考生不愿与家长沟通时,家长也应反思,是不是自己做得不太对。“父母首先要明确学习、高考是谁的事情,一定要把主动权交到孩子手里,不要给予过多的干预。”
    高考的压力肯定存在,但父母要和考生一起,理性应对、科学调节。“多鼓励、多肯定、少说话、适当陪伴,做个亦师亦友的‘后勤部长’!”

 

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