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高晨梦:您是否也有睡眠的困扰——不宁腿综合征?

添加时间:2021-03-17 14:30:28  浏览次数:

您是否也有睡眠的困扰——不宁腿综合征?

    不宁腿综合征(restlesslegssyndrome,RLS)也是常见的失眠原因之一,在中国社区人群中的发病率约为0.69%-7.2%,所以也值得引起关注。
什么是不宁腿综合征?
    这是一种神经系统感觉运动障碍疾病。主要表现为在夜间睡眠是或安静状态下双下肢极其不适(撕裂感、蠕动感、烧灼感、瘙痒感甚至疼痛等),有时可累及大腿和上肢。这种疾病在各个年龄段都可出现,不过以中老年男性患者居多,严重影响患者的生活质量,尤其是睡眠质量。
    如何判断自己是否患上了这种病?
    这种疾病的患者双小腿的不适感和移动腿的欲望常在休息或不活动(如躺着、坐着)时开始或加重;这种不适感在活动腿的状态下(如行走、弯曲或家人帮忙捶打)时得到暂时缓解;以上情况在夜间尤其严重时,就要提起注意了。
    哪些人群易患不宁腿综合征呢?
    不宁腿的发病一是遗传易感性有关。
    二是有血管运动功能障碍的人群,如果血管运动功能发生障碍,在受凉、疲劳、外伤等情况下,引起血管收缩的交感神经功能占了优势,就会使下肢血管过度收缩,发生痉挛,导致局部血流量下降、组织缺氧,代谢产物不能被及时清除,从而积聚下来引起病理变化。
    三是代谢障碍的人群,据研究表明患有缺铁性贫血、尿毒症、糖尿病、癌症的患者及妊娠后期女性,该病的发病率较高。
    四是与药物反应相关,有的患者在服用苯海拉明、吩噻嗪类药物(如氯丙嗪、异丙嗪、奋乃静)时会出现症状。
    如何治疗“不宁腿”?
    不宁腿的治疗包括非药物及药物治疗,非药物治疗包括睡眠卫生教育及物理治疗,首先要建立良好的作息习惯,保证充足睡眠、避免疲劳,受凉;晨起和睡前拉伸按摩肢体;睡前热水浴按摩;适度规律运动;减少刺激性食物的摄入如咖啡、可可、茶等;有抽烟嗜好者应戒烟,并防止被动抽烟、以杜绝尼古丁等等毒素影响血管的收缩、增加血液黏滞度。药物治疗应在医生指导下实施。铁缺乏者应注重补铁,可以食用动物肝脏、肉类、鱼类、桂圆、大枣、当归等。尤其是婴幼儿、孕妇、育龄妇女、贫血患者以及尿毒症患者。

 

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