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高晨梦:太可怕了,我被“鬼压床”了

添加时间:2021-03-20 17:41:38  浏览次数:

太可怕了,我被“鬼压床”了

 

    嗯?该起床了,我手机呢?诶,我手怎么动不了,怎么回事?莫非是“鬼压床”?“妈妈,救我”,啊,我怎么还说不出话来,怎么办?我被“鬼压床”了?
    这个世界上真的有鬼吗?相信科学,“鬼压床”可不是真的有鬼哦,在睡眠医学上称为睡眠瘫痪症,但是我怎么好像真的看见有像鬼一样的东西,因为睡瘫症通常发生在入睡或要醒来的时候,我们觉得自己清醒了,可以听见周围的声音,也能看见周围的事物,但就是动弹不了,也不能说话,有时还会出现“幻觉”,这是睡醒后意识清晰状态下发生肌肉短暂不能随意运动的情况。睡瘫症发生在睡眠周期的快速眼动期,快速眼动期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期,在快速眼动期,我们全身肌肉除了呼吸肌和眼肌外都处于低张力状态,这对我们是一种保护,避免我们随着梦境作出大幅度动作而伤害自己或他人。
    那我为什么出现鬼压床,你怎么没有?因为它通常在压力比较大、过度劳累、作息不规律、失眠,焦虑的情况下出现,你对照一下是不是有以上情况!
    如果不想发生“鬼压床”,就要避免熬夜、保持睡眠充足、白天适度运动、放松心情、维持正常作息养成规律的睡眠习惯。
    如果发生了“鬼压床”也不要惊慌,首先放松,尝试转动你的眼睛,眨眨眼,动动手指,也可以强行唤醒自己,挣扎四肢,但是加重“幻觉”哦,不过睁开眼后“幻觉”就立刻消失了。
现在,你还害怕“鬼压床”吗? 

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