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心理知识
      狄亚琴:《滋养和安顿我们的心灵》第2天:我值得2020-02-22

      今天不过是练习的第二天,你刚开始学习,喜欢自己、爱自己,撑下去。 对自己说:【名字】,我爱你,我真的、真的爱你。 练习看待自己与生命的新方法 1. 有助于消除你长久以来带着的那些旧有的负...

      张金桥:双相情感障碍患者,如何识别自己的情绪是病情复发还是疫情影响2020-02-20

      新型冠状病毒肺炎疫情爆发,一方面疫情会威胁人们的身体健康,另一方面,为防止疫情扩散,大家蜗居在家,减少外出,大家也产生很大的心理压力,导致出现焦虑、恐惧、心烦、浑身不适。

      刘卉兰:你的焦虑是否过激,如何应对?2020-02-18

      面对突然袭来的疫情,出现焦虑、害怕、恐慌是特殊时期的常态反应,但是有焦虑特质或有过焦虑发作的人反应会更强烈,会加重他的病情。春节期间,我接诊了一个30岁的患者,疫情前3个月开始出现发作性心悸,紧张不...

      狄亚琴:《滋养和安顿我们的心灵》第1天:爱自己2020-02-18

      你也许觉得这项练习很简单,但是简单的行为往往最重要,想法上的一个小改变,可以为人生带来巨大的变化。刚开始做练习的时候,你可能会觉着重复念诵肯定句很蠢,甚至生气和想哭,这都没有关系,事实上这很正常,而且...

      贾海玲:特殊时期如何应对失眠2020-02-11

      在新型冠状病毒肺炎防控的特殊时期,我们每个人都可能或多或少产生担忧,进而对睡眠造成影响,出现失眠的情况。这种失眠我们称之为急性失眠,如果应激事件结束后或者人们能够及时的自我调整,失眠也能随之缓解。所以...

      严保平:面对“疫情恐惧症”,我们应该怎么做?2020-02-11

      自从新型冠状病毒疫情发生以来,我接触了几位因为疫情恐怖而就诊的患者,其中一位患者表现非常典型,她说今年正月初一疫情发布后,她就感到焦虑,紧张,恐惧,胆小,而且越来越严重,自己感到非常痛苦而来医院就诊...

      狄亚琴:面对疫情,如何帮助家人2020-02-11

      新型冠状病毒的突然袭击带给我们莫名的恐慌和忧虑,一是对疾病本身忧虑,二是对未来生活的不确定性忧虑,有的甚至极度紧张、焦虑、不知所措。每个人多多少少的都会出现一些心理上的反应:

      张平:新冠肺炎疫情下的常见心理反应及应对2020-02-11

      面对这场疫情,无论是大众还是医务人员,都可能出现各种应激反应,怎么应对呢? 恐慌反应:由于每天的疫情在不断的变化之中,对新型冠状病毒的传播特性不够了解,确诊人数、疑似感染人数、死亡人数不断增长,普通...

      李佳勋:“四心法则”助您度过非常时光2020-02-11

      面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,我们每个人如何做好自我心理调节,以良好心态应对疫情,平安度过这场突发的公共卫生事件呢?笔者综合心理专家的建议,提出以下“四心法则”,帮助您做好自我心理保健。

      刘卉兰:疫情下如何觉察、应对自己情绪2020-02-11

      突发的疫情引起了全社会的高度关注,但我们不能掌控结果,许多人就会产生焦虑、紧张、害怕、恐慌、无助、无力、愤怒等情绪,甚至“发疯”。

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