我院“牵手工程”走进保定市第二中学分校

6月12日，我院儿童青少年心理健康中心主任医师张旭静与第四党总支书记赵向辉一同走进保定市第二中学分校，为师生带来了心理健康科普宣讲。牵手工程摄影大赛参赛摄影师、学校师生等百余人参加活动。

活动上，张旭静为学生们细致讲解了《初中、高中学生心理健康技巧》，她介绍了初中和高中学生心理健康技巧，强调青春期大脑变化对认知与情绪的影响，建议学生通过积极认知、自尊发展、情绪调节、心理弹性训练和社交技能提升来应对学业压力、社交焦虑和抑郁情绪。她建议大家可以通过设定合理目标、接纳不完美、积极自我评价、深呼吸冥想、运动放松、礼貌拒绝、团队合作和主动联系等进行自我发展。

此外，张旭静还向大家提供了应对注意力不集中、过度沉溺游戏或网络的策略，如环境管理、任务分解、提高自尊和寻求支持等，以帮助学生维护心理健康，增强应对压力和挑战的能力。随后她针对讲座内容分别解答了“个别学生得过且过”“学习三分钟热度”“自制力不够”“注意力不集中”“责任感缺失”等学生关注的问题。

在体验放松训练环节，20余名学生进入“睡眠状态”，直到体验结束才醒来。在心理游戏互动环节，学生们面对指令注意力高度集中，做错动作的同学立即引来一片笑声。

提问环节，学生的参与度很高，几名女生分别问到了夜间失眠问题、设立目标问题、自身要求太高问题等，专家分别作了细心解答。

班主任郭凤芝老师说：“这项活动很及时，初二的孩子面临升入初三，有一些压力，也有一些困惑，河北省第六人民医院专家做了讲解，必然会有所帮助，希望以后多多得到心理专家的指导。”