我院和河北大学联合开展“心语面对面”系列活动

12月15日，我院和河北大学党委研究生工作部联合开展了第一期“心语面对面”系列活动，并进行了心理健康知识专题讲座。本次活动以“自我赋能：激发内在力量，战胜逆境”为主题，我院2022级精神病与精神卫生专硕研究生李明姝同学和张振宇同学担任讲座主讲人。

李明姝带来了关于《抑郁情绪的识别及干预》的科普分享。她详细介绍了抑郁症与抑郁情绪的区别、抑郁的症状表现，向大家讲解了“抑郁情绪不等于抑郁症”“抑郁症有专业的医学诊断标准”及抑郁症的应对办法。张振宇分享了《如何正确认识并缓解焦虑》，她详细讲解了引起焦虑的原因、焦虑的症状表现、心理焦虑与躯体焦虑的区别，以及焦虑症的医学诊断标准，帮助同学们正确区分普通焦虑情绪和焦虑症。

会上，主讲人对同学们的疑问进行了答疑解惑，带领同学们一起观看并学习了正念练习。同学们在主讲人的带领下进行了抑郁、焦虑自评量表的填写，对自己的心理状态有了更加清晰的认识。大家纷纷表示，通过本次“心语面对面”系列活动，不仅学到了丰富的心理知识，还学会了如何识别和管理自己的情绪，帮助自己缓解了焦虑、释放了压力。