王哲：大地换颜、情绪换季，春日警惕精神类疾病高发！

春季既是万物生长的季节，同时也是精神疾病高发的季节。据统计，每年3－5月份精神疾病复发率占全年的70％以上，尤其是患有精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症的患者，更容易受季节的影响，所以就有了“菜花黄，人发狂”的俗语。

精神类疾病为什么在春季高发？

1.气候变化：春季气温变化较大，冷暖交替，可能会导致人的情绪不稳定，容易引起焦虑、情绪低落等问题，进而影响精神健康。

2.光照时间：春季昼长夜短，光照时间减少，可能导致人体生物钟紊乱，影响内分泌系统和神经系统的功能，进而影响精神健康。

3.情绪波动：春季是万物复苏的季节，人们可能会对周围环境的变化产生不适应，导致情绪波动较大，进而影响精神健康。

4.病毒感染：春季是病毒感染的高发期，病毒感染可能导致精神障碍的发生或加重，进而影响精神健康。

该怎样预防呢？

1.保持心情舒畅，避免情绪波动。季节更换是可能出现情绪波动的，另外节假期后工作难度增加也会为情绪平稳带来挑战，因此要在心中提前做好充足的心理准备。

2.合理安排作息时间，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多休息，保证充足的睡眠和适当的运动。

3.保持健康的生活方式，如饮食均衡、戒烟限酒等。

4.如果有精神健康问题，及时就医，接受专业的治疗和管理。

总结

春季精神病高发期主要是由于气候变化、光照时间、情绪波动和病毒感染等多种因素综合作用所致。通过合理地调整生活方式和保持良好的心态，可以有效地预防和缓解春季精神健康问题。