高晨梦：太可怕了，我被“鬼压床”了

嗯？该起床了，我手机呢？诶，我手怎么动不了，怎么回事？莫非是“鬼压床”？“妈妈，救我”，啊，我怎么还说不出话来，怎么办？我被“鬼压床”了？

这个世界上真的有鬼吗？相信科学，“鬼压床”可不是真的有鬼哦，在睡眠医学上称为睡眠瘫痪症，但是我怎么好像真的看见有像鬼一样的东西，因为睡瘫症通常发生在入睡或要醒来的时候，我们觉得自己清醒了，可以听见周围的声音，也能看见周围的事物，但就是动弹不了，也不能说话，有时还会出现“幻觉”，这是睡醒后意识清晰状态下发生肌肉短暂不能随意运动的情况。睡瘫症发生在睡眠周期的快速眼动期，快速眼动期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期，在快速眼动期，我们全身肌肉除了呼吸肌和眼肌外都处于低张力状态，这对我们是一种保护，避免我们随着梦境作出大幅度动作而伤害自己或他人。

那我为什么出现鬼压床，你怎么没有？因为它通常在压力比较大、过度劳累、作息不规律、失眠，焦虑的情况下出现，你对照一下是不是有以上情况！

如果不想发生“鬼压床”，就要避免熬夜、保持睡眠充足、白天适度运动、放松心情、维持正常作息养成规律的睡眠习惯。

如果发生了“鬼压床”也不要惊慌，首先放松，尝试转动你的眼睛，眨眨眼，动动手指，也可以强行唤醒自己，挣扎四肢，但是加重“幻觉”哦，不过睁开眼后“幻觉”就立刻消失了。

现在，你还害怕“鬼压床”吗？