刘卓威：在病房，用“着陆技术”治焦虑

一天，普通精神二科晨会床头交接完后，我进行例行的风险评估。当我来到李阿姨的房间时，发现她在床上躺着，而且眉头紧皱，显得很痛苦。要知道，李阿姨病情很稳定，不但不紧张焦虑了，每次查房时还会拉着我们的手说会儿话，她怎么了？我带着疑问走近李阿姨，轻轻拍了拍她的背，她慢慢地睁开了眼睛。

“李阿姨，您哪里不舒服？”

“我又难受了，昨天看新闻说现在的传染病很厉害，很多人都不出门了，你说，我都快好了，要这样下去我怎么出院，再说我出院了要被传染了怎么办，我就不能想，一想我就心慌、气短，浑身没劲，我也不想想，可是一想就停不下来 。”说着，李阿姨的眼眶红了。

我明白了，原来李阿姨担心了。新冠肺炎疫情爆发以来，很多人都陷入了一种恐慌之中，尤其是像李阿姨这样有焦虑情绪的人反应更明显。于是，我先用通俗易懂的语言向李阿姨讲解了如何远离传染源、如何与他人保持距离、如何选择配戴口罩、如何洗手等基本常识，让李阿姨进一步了解新冠肺炎。听完，李阿姨对我说：“其实也没那么可怕。”是呀，只有了解了、知道是怎么回事了，才能不恐慌。

看着李阿姨沉思的模样，我知道像李阿姨这样焦虑的人，比其他人更容易受到外界的影响，因为性格的原因，她们的承受能力比别人要弱一些，对事情的后果也会想得很严重。我想，此后还要帮助李阿姨做自我调整，使她能够自我心理成长，以应对生活中的各种负面事件。

首先，我教李阿姨呼吸放松法，并给李阿姨 “留作业”，每天两次，并记录自己做完之后的感受和想法。然后，我又教会了李阿姨如何用“着陆技术”来稳定自己的不良情绪。

通过一段时间的练习，李阿姨的状态越来越好，看着她越来越自信的目光，我明白，作为一名精神科护士，在这关键时刻，就要用自己的专业知识和专业技术来帮助患者，帮助她们采取积极的应对措施树立战胜疫情的信心。

（刘卓威）