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贾海玲: 梦的“解析”

添加时间:2022-03-03 14:07:54   浏览次数:266  

“日有所思,夜有所梦”。从古至今,人们都在孜孜不倦地追寻着睡眠与梦的关系。中国古代有“周公解梦”,西方有弗洛伊德“梦的解析”,无一不给梦披上了一层神秘面纱。其实,和清醒期一样,我们在睡眠期间也存在心理活动,而这些心理活动的表现形式就是做梦。

睡眠分为NREM睡眠和REM睡眠。绝大多数梦都发生在REM期,这一时期形成的梦境生动、鲜明,有些人描述就像在演电影一样。当然也有大约7%的梦出现在NREM期,这一时期的梦境平淡、生动性差。临床上,经常听到患者抱怨“我昨晚做了一整晚的梦,我没有睡好”。其实,梦并不是影响我们睡眠的罪魁祸首,因为对每个人而言,一个人每晚会做3-5个梦,每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。有研究表明,如果让被试者观看悲惨的电影,那么晚上REM睡眠的需求会大大增加,也就是说,梦境可以帮助我们缓冲不良情绪。所以,对于这些患者,我们关注的应该是背后的心理因素,正是这些心理因素影响了夜间的正常睡眠,并且带来了白天的各种不舒服,而并非做梦所为。

听起来,梦境对我们有利,那所有的梦都具有这样的功能吗?做噩梦又是怎么回事呢?一些人由于过度敏感,依赖性强,易于激动而发生噩梦。现实生活中创伤性事件也常常使人产生噩梦,如手术、失去亲人等等。如果噩梦是一过性的,一般不会带来严重后果,勿需过分关注,生活中注意减少精神刺激即可。若噩梦为持续性的,则可能为精神疾病的症状,这时就应该加以重视,及时就医。 


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